Konsten att slappna av

Boxpasset var riktigt jobbigt. Svetten rann, lungorna sprängdes och blodet sprutade (liknelse för blodsmak i munnen). Nu är jag riktigt utslagen. Då är det helt okej att ta en bit morotskaka när man kommer hem (och varje gång man öppnar kylskåpet, men jag skojar inte, den är godare än kladdkaka). Det är också viktigt att man vilar. I dagens stressiga samhälle är det dock många som inte riktigt vet hur man gör när man vilar. Låt mig förevisa:

1. Placera dig framför säng, soffa eller annan mjuk plats. Ta ett djupt andetag genom näsan.

2. Andas ut, riktigt ordentligt. Jag menar det.

3. Fall framåt. Släpp allt.

4. Tappa inte siktet på målet (sängen). 

5. Landa mjukt, ta emot med armarna om det behövs för att undvika onödiga skador.

6. Inta ultimat viloposition.

7. Stanna där.